・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート５冊目・・ 昨日は娘の付き添いで違う地区のサッカーチームへ体験に行った。 娘は男の子とずっとやってきたので、女の子だけのチームは初めてだ。 練習態度や激しさにはもの足りなさがあった様子。 練習の内容は…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート５冊目・・ 昨日何気なく、妻に俺の良い所って何？と聞いた。 その質問に至ったのは、夕食時にパパには特技もないし、明確なやりたい事もないし、勝負出来ないよね。困ったなぁ。 と、言われた事だった。 ここ最…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート５冊目・・ ３日ぶりにジムだ。 ちょっとバタバタしてたのと、体調不良だったので無理をせず身体を休めた。 この休憩中に改めてなのか、初めてなのか。 働く事、社会生活へ復帰する事が怖いと感じていると気づい…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート５冊目・・ 先月の１ヶ月間はある一定のリズムで毎日を過ごした。 ・朝６～７時に起床 ・朝食を食べて、妻と洗濯 ・朝ドラを見て、ジムの準備 ・８：３０～９：００に家を出る ・早く出れた時は書出をする ・１０…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート５冊目・・ 商いは長くやった者勝ち。 商売ってそんな所がある。 苦しい時に諦めた奴が負けで、ライバルが減るから自分が生き残れる。 サラリーマンは違う。 所詮、会社の看板ありきだ。 社内政治にうまく合わせ…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート５冊目・・ 今日で５冊目のノートになった。 昨日は、娘がやっているそろばんの検定試験に向けた、模擬が悪かったので、練習に来なさいと、実家の母から連絡があった。 この書出ノートによく出てくる実家の母。 …

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 今日から２月だ。これからジムへ行く。いつもより遅いかな。 ここ数日、息子の事で妻と一緒にやきもきした事が続いた。 息子はまだまだ感情や行動を理性をもっておこなう事が未熟だ。 小学１年生なん…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 今月で１月も終わる。 ジムも休みだったから、少し長めの散歩に出掛けた。 ４Ｋｍ位の道のりでアップダウンもある。 ４０～５０分位の時間で目的地に着いた。 これはこれで心地よい疲労感だ。 地域の…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 今朝は妻と言い合いになった。 家族と生活してるんだからもっと協力しろとの事だ。 そんな事は分かっている。 意欲的に動けない時がまだある。 イライラして声を荒げて言い返してしまう。 妻は自分の…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ うつ病についてもう１度考えてみる。 俺の場合は日常のストレスは感じていた。 普通に仕事や生活のストレス。不安感や疲れ。 休日や仕事の合間にしっかり発散出来ているとも思っていた。 しかし、その…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 妻の顔は酒も入っていたからもあるけど、明らかに不満顔だ。 母は昔から占いが大好きだ。 九星気学、六星占術、姓名判断、人相、手相、四柱推命。 確かに１つのアドバイスとして合点がいく時もある。 …

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 今日も朝から妻の店は予約が入っている。 大きな利益までは遠いけど、着実にリピートを獲得しているな。 後は、新規顧客増を謙虚に目指せば順調だろうね。 正直羨ましい。 昨日は実家の母が旅行のお土…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 病気を発症して、数ヶ月たった。４ヶ月くらいかな。 身体の変化、頭の変化、心の変化。 最悪な状況から病気になる直前位まで戻ってきている気がする。 素晴らしい。 このまま、復職や社会復帰をしたら…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 今日は妻が実家に行くというので、いつもより早く家を出た。 昨日からの調子は続いている。 不思議な事だけど、俺が休職になってから、妻の仕事は絶好調。 俺が足引っ張ってたのか。 今朝は妻に幸せで…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 昨日のジム帰りから体調が回復したのが自分でも分かる。 この１週間は書出を連日するほど、体調が良くなかった。 不思議だ。今日は朝から調子が良い。 家族にも顔色良いね。とポジティブな声かけを貰…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ これからの事なんて、今はは到底考えられないな。 考える事が全部イヤになっちゃうよ。 でも、生活は進んでいくしな。 こんなに休んだ事もないし、色々とまた不安になるし、面倒くさい。 本当に面倒く…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 今日も書いてる。同じ様な事。 午前中は怠け者モードに落ちていた。 最近はジムに通いだして、身体の疲れも程よい。 筋トレ、有酸素、ストレッチ、ジャクジー。 合計で２時間程度。 強度を上げて追い…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 次回の通院は３週間後になっていた。 初めて、２週間以上を過ごしている。 連日書いている。 本当にイライラが、精神的な不調が収まらない。 大した事じゃなくても気になるし、イライラしてくる。 こ…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 今日は家で書いている。 昨日書出をして、ジムに行ってスッキリとしたが、朝からイライラする。 何がという理由は明確でないが、落ち着かない。 家にいると家族からちょっとした事を頼まれる。 その頼…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 何故、お互いの生き方や選択を認めないのだろうか。 何でも良いでしょ。と考えてしまう。 俺の様に家族がある場合は、妻と２人で成長し、協力し、変わる所は変え、成果を喜び、常に変化を楽しめなけれ…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 考えながら行動する。 まずはやってみる。 自分の基本的な行動スタンスだ。 病気の前は理由を付けて、逃げていた事が徐々に出来る様になってきた。 娘はちょっと変わってきた。 俺の病気が発症してか…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 今日は朝一で家を出た。 子供達は起きていたが、妻は寝ている。 この書出をしてからジムへ行こうと思い予定より１時間早く家を出た。 理由は何だか家に居たくないから。 かといって、どこに居たいとか…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 今の俺のストレス発散方法は３つ。 たばこ、ノート書出、ジム。 この３大発散が無いと、結構辛い。 昨日は生理ちゃん来訪と書いた。 しっかりと滞在をされております。 憂鬱になる。女性の皆様、申し…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 玄関のガラスは割ってしまったが、やる事リストにあった下駄箱のDIYが完了した。 既存の下駄箱を壊して、棚を付けて、壊した下駄箱の裏のクロスを張り替えて。 単純な作業だけど、そういえばこの作業…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 昨日、玄関のガラスの一部を割ってしまった。 妻に烈火の如く怒られた。 当然。 今の休職生活でおこしてしまったのだから。 久々に落ちそうになった。生活の事を考えるとさらに落ちる。 妻はダークサ…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ 転職についても考えてみた。 WEBを見てみても魅力的も無く、何だかなといった感じ。 独立にしても考えると金の事ばかりになってしまう。 それではダメだね。 情熱とワクワクが先行しないと上手くいか…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート４冊目・・ この書出ノートも４冊目になった。 通院は６回こなし、３ヶ月の休職による休み。 最近はジムに行くようになった。 筋トレ、ウォーキング。本当にスッキリする。 病気とのタイミングとしては、まだ運動…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート３冊目・・ 新しい事に取り組み始めた。 ジム通いだ。 縄跳びは２００回連続飛びが出来るまでに体力が回復した。 縄跳びパワーに驚いている。 このタイミングで妻より、２～３ヶ月でも良いからジムに行ってみたら…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート３冊目・・ ２０２０年も始まりました。 元旦は家族でのんびり過ごし、凧揚げとかもしました。 ２日は俺の実家へ、今日は妻の実家だが、甥っ子達もくるので、控えさせてもらった。 ご両親には申し訳ないが年末の…

・・うつ病との闘い 回復に向けて 書出ノート３冊目・・ 今日は実家へ行き、父の墓参りに行った。 他界してから３年かな。 この３年間は本当に目まぐるしかった。 正月の買い出しの手伝いをし、スーパー銭湯へ行って過ごした。 ゆっくりだけど、大きな進歩だ…