笑いは会話のエッセンス！ 笑顔の効果にストレス解消のお笑い紹介！！ 笑う阿呆に見る阿呆、同じ阿保なら笑わな損♫
土曜日の夕方。
自分の母親から連絡があり、食事をする事に。
うつ病の体験記。
書出ノートにも書きましたが、大変な母親です。
生い立ちの複雑さもありますが。
家族コンプレックスというか、失いたく無い気持ちが凄すぎて。
とにかく全てを一緒に進めている。
と思い、動かないと不安で仕方ない人。
いやぁ。腹が立つの何のって。
自分の話のオンパレード。
こんなに私は大変な想いをしてる。
悲劇のヒロイン症候群でした。
うつ病と不安障害の治療中である。
自分にそう思われるのだから、天才ですよ。
まったく…。
なので、もう笑うしかないなと思いまして。
自分が見ました「漫才・コント」を紹介します。
ついでに笑い、笑顔の効果もちょろっとね。
笑顔の効果
皆さんは最近笑ってますか？
笑顔や笑いには様々な効果があると、昔から言われております。
「笑う門には福来る」
まずは、簡単に笑顔の効果についてご紹介です。
１、ストレス解消効果
人は笑顔を作ると、「セロトニン」を始めとする、脳内麻薬を分泌します。
俗にいう「幸せホルモン」と呼ばれるもの。
当然、うつ病等の疾患にも有効。ストレス解消の効果が期待できます。
２、メンタルを整える
「心が穏やかになる」
これは、自律神経の働きによるもの。交感神経、副交感神経が交互に作用して、バランスを正常に戻してくれるようです。
このバランスが崩れると、ストレスが発生してしまう。
３、睡眠の質を高める
セロトニンの分泌量が増える事で、質の高い睡眠を確保できる様になります。
笑顔が多く、笑いが絶えないと身体もリラックスし、前述のセロトニン効果により、結果的に不調を整えてくれるからです。
４、やる気がでる。
こちらも脳内麻薬の一種である、エンドルフィンやドーパミンの分泌。
強烈な幸福感とプラス思考を高めてくれる為です。
自然とポジティブシンキングになっていく。
５、免疫力を高める。
笑顔には免疫力の向上も見込まれる様です。
それは、ＮＫ細胞、Ｂ細胞と呼ばれる免疫細胞の活性化によるものです。
笑顔や笑いには細胞活性化の効果もある。
６、アレルギー改善
なんと、免疫力に加えて、アレルギーの効果も近年認められてきているそうです。
Ｉge抗体と呼ばれる抗体が働く事で。
アレルギー反応が起きるのですが。
笑顔にはその抗体の減少を促す効果がある為。
アレルギーへの効果があると考えられている様です。
見ちゃった「漫才・コント」３選！！
テンダラー 暴れん坊将軍
テンダラーです。
もうね。ごめんなさい！！浜本中毒になっているんです。
何回見ても笑い転げていますです。ハイ！！
インディアンス 漫才「反抗期」【公式】
お次はインディアンスです。
面白いというか、うるさいんですが、見ちゃうんですよね。
動きが好きなんだな！
「流れ星」のちゅうえいと悩みました！
東京03 - 「めんどくさい親友」 ／ 『第15回東京03単独公演「露骨中の露骨」』より
最後はコントから。
もう職人ですね。東京０３です。
何だろうな、やっぱり間の取り方とか、落とし方とか。
普通っぽく、飲み会でありそうな感じとか。
お上手なんですよね。好きです。
豊本のダメぶりも好きです。
終わりに
結果ですね。
ストレスが溜まってしまったので、解消した！
という事です。
折角なので、笑いや笑顔の効果も調べられて、大満足です。
笑いや笑顔は本当に大事だと思います。
私の母親との会話も笑顔や笑いのある雰囲気ならば。
同じ内容でも皆ポジティブになれる。
ネガティブな会話や雰囲気って、当然でるし、するし。
でもね、何も意識しないで笑いに変える事も出来ると思います。
色んな感情や気遣いや自己意識が出てきますよね。
だけど、笑いをほんのちょっと入れて。
美味しいカレーライスにしたい。
隠し味ですよ。
笑いや笑顔って。
なのに、それがあるだけでいろんな効果が出てくる。
だったら、
「笑う阿呆に、見る阿呆。同じ阿呆なら笑わな損損！！」
こんな精神で人生臨んでいきたいと思いましたとさ。
（甘い物を欲する機会が増えてきた・・・。ストレス増加のサインだな！）
【番外編】
たまに見たくなっちゃうんだよね・・・
【うつ病に気づく】２０１９年の労災認定は５０９件！ 自分を知る事が大事な要素だ。眼開いて生きて行こうよ。
WEBをスイスイ泳いでいたら。
何だか気になる所を発見しました。
「2019年精神疾患による労災申請は2060件。
過去最多の数で、労災認定も509件で過去最多。」
なぬ！？
たったの2060件。しかも、4割しか認定されてない。
いやいや。闇は深いな…。
正直、うつ症状が少し和らいできた時。
心療内科を見回してビックリした事を覚えています。
次から次へ人が出入りする。
以前も書きました。
うつ症状の患者数は年々増加傾向です。
だけど、労災認定は申請の4割って…。
まだまだ、タダの敗者と認識している証拠ですよね。
変な話、ウソもつける病気ですからね。
○パワハラが79件
○セクハラ42件
○過剰労働68件
○自殺等88件
この辺りが認定が多かった分類です。
医療・福祉関連従事者の申請は最も多かった様です。
何だか、色々と考えさせられます。
自分もそうですが、日本人の忍耐力はもの凄いですね。
隠れ鬱。
キャリアや生活の為に全てを隠し。
様々な理不尽を受け入れ。
慣れてしまっている人を含めたら、権力ホルダー以外。
全員何らかの精神疾患を患っているんじゃない？
例えば、発達障害に対する考え方も凄まじいですよね？
俺だけかな？そう感じるの。
自分も含めて。
幼少時を見回したら皆んな発達障害になっちゃうよ。
特に田舎育ちだからそう感じるのかな？
その当時でも、明らかな子はいました。
いじめる奴もいたけど。
そいつを認めて、そいつのペースを尊重していた気がする。
割と親や地域もそんな感じだった。
少なくとも自分はそうでした。
今も変わらない。
皮肉なもんです。
耐えている人の為にパワハラ法とか整備をする。
にも関わらず、減る事はなく。
人間の本質が益々出てしまい。
隠す、誤魔化す、操作する、更なる圧力で身を守る。
情けないの一言です。
発達障害も枠を細かく。
親身になればなるほど、子供達の中には差別が生まれる。
親達も自分の子供を守りたい一心で。
真の眼で子供を捉え、考える事を止めてしまう。
考えると不安になるから。
悲しくなるから。
優しさが悲劇を生む。
この連鎖です。
「安全と安心は反比例する」
安心・安全の為に工夫をする事で。
不安がさらに増し。
己の身や家族や仲間を守る為、自分はなるまい。
と、嘘や虚栄、自己自認の歪みが生まれている。
悲しい事にやっぱり人間は進化してませんね。
ほぼ、100%に近い完全体なんでしょうね。
だから、歴史も繰り返してしまうのでしょう。
形を変えても本質は変わりません。
ウチの妻は、今回のうつ病発症に関して労災に訴えたいと盛んに言います。
泣き寝入りはゴメンだ！と。
確かに、自分もその気持ちはあります。
申請をする事に意味があるのでしょう。
時間やお金を掛けたとしてもです。
先日、会社の人間と半年振りに会いました。
直接関わりのない人間です。
話をし、相手の表情や態度を見ると悲しくなりました。
親身に自分の事を考えてくれています。
ただ、その根底には、職務としての役割。
事を大きくして欲しくない、面倒。
こういった感情が見え隠れしてました。
情けないなぁ。
自分はクソ真面目な会社員ではありませんでした。
ちゃんと休みを取り。
120%で臨んだりして生きていませんでした。
勉強の為、自分が楽しいから。
この2点だけでした。
でも、病気は発症します。
2回目の通医時に病名を告げられて。
初めて認識を出来たくらいビックリしたもんです。
発症して1ヵ月は経ち。
その間、ネットで症状との一致を見ていたのにも関わらず。
認めたくない。では無く。
自分がうつ病だと理解が出来なかっただけです。
難しいなホント。
皆んな「世の中的な成功者」に成りたがる。
それが、悲劇を生む元だと思っています。
目指すべきは「自分の成功」ではないでしょうかね？
これ、考えると死ぬまで答えは分かりません。
死ぬまで努力し続けます。
自分なりのペースで、自分なりに楽しく。
生涯現役です。遊びも仕事も家庭も。
終わりなんて無くなる。
だから、落ち着いて、安心して。
見えない不安に追い込まれる事無く。
楽しく生きていけるんじゃないだろうか？
それで良いんじゃないだろうか？
一億総中流。
聞こえは良いし。
皆んな億万長者の一歩前まで行けて生活出来るし、したい。
確かにそうですよね。
でもね。
その結果が今です。
続けて結果が変わるまでなんて勿体ない。
同じ労力と賭けに出るなら、もう、自分なりの満足に生きませんか？
精神的にも、心理的にも、肉体的にも。
それが、至極真っ当な気がします。
毎日、元気なお天道さんを見て、笑って過ごしたいものですね。
(何だか、妻が事業拡大に乗り出しそうです…。こりゃ200%巻き込まれるな。あっ！俺の為か！)
自分理論５ステップ
自分理論４要素
【景気の良くならない原因は？】中小企業は９９．７％ 大企業化が必要では無く、明確な意志が必要だろうな。
集中豪雨に地震。
皆さんのお住まいの地域は大丈夫ですか？
「備えあれば憂いなし」
と、言いますが、今出来る備えだけはしっかりと意識しておく事をオススメします。
さてと、話は変わり最近感じた事を。
日本は中小零細企業の数が異常。
海外のエコノミストは捉えているようです。
もっと、大企業化されているべきだ。とね。
確かに、経済規模や存在する業界を思い浮かべると。
そう感じますよね？
島国文化ですから、外海に売って出る様な企業も少ない。
一部のグローバル企業の傘の下。
収益を、富の分散をして下々の企業、業界に金が回るように。
その金が生活に関わる業界へも回るように。
また、会社に関わる法整備において。
中小零細企業のままの方が税務上、得であったり。
既得権益を握った方々が手放す機会を減らす為にも。
都合が良い訳ですね。日本は。
それが、インターネットの整備により急速に変わり始めました。
しかし、ITバブルの時には保守派の抵抗もあったのでしょう。
既存の商環境が変わる前に弾けて。
大企業、既得権益ホルダーに扱い方の時間を与えてしまいました。
結果、構造は変わらず。
逆にITの利便さを使い。
効率化の名の下に、中小零細への締め付けは厳しくなりました。
会社が傾けば、経営努力をしてない。
と切り捨てられます。
皆さんはどう思いますか？
私は、「大企業がハンドリングしだしてから不景気って続いてない？」って感じています。
今回この疑問が出たのは。
知人の飲食店や会社経営者に。
コロナの影響等含めて話をしたからです。
幸いにも知人達はそれ程影響を受けておらず。
というよりも、ジタバタしても仕方ないからさ。という感じです。
飲食店のオーナーに関しては。
元々、自転車操業になる様な店ならもう畳んでいるよ。
と経営者として、至極真っ当な回答を頂きました。
確かに不要だろうな。
と思う会社はあります。
飲食店やサービス業、製造業とかは特に。
数が多すぎるのでは？と感じます。
日本の中小企業の割合
全体の企業数（大手、中堅、中小、個人含む）
約３８６万者（個人も含む為、者を適用）
大手大企業数：10,596（0.3%）
中規模企業数：約510,000(13.2%)
小規模事業者数：約3,350,000 (86.5%)
大企業は全体の０．３％。
中堅以下の個人事業主を含む企業が９９．７％。
この割合が日本の企業。
経済の構成になります。
改めて、調べると本当に多いですね。
日本の企業が成長しないのは、中小企業数のせい。その理由は？
海外に拠点を置くアナリストが言うには。
日本の生産性が上がらないのは、中小企業の数が多すぎる為。
と捉えています。
・中小企業で働く人の割合が多すぎる。（上でいう８６．５％のカテゴリーです。）
・０．３％の比率の大企業を改革しても経済全体における影響は少ない。
・起業の規模を大きくして、賃金を上げていく事が生産性を上げるという事。
・先進国でも中小企業での就業率の高い国は、生産性が悪い。（ｲﾀﾘｱやｷﾞﾘｼｬなど）
・日本の下請け文化は非効率な産業構造。
・最低賃金を上げる事で、大手元請の無茶ぶりも出来なくなる。
上記の様な事を言っています。
中小企業の地位向上には最低賃金の引き上げが必要になる。
その為には、２０人未満の企業に働く人の割合を減らせるように。
小規模事業者の数は減らすべきだ。
その事によって、生産性が向上し。
賃金のアップに繋がり、大手からの過酷な無茶ぶりに応じる術が無い事を示し。
地位向上と賃金引き上げに繋がる。
思う事
以前から言われている事で。
当たり前の考えになっているかと思います。
自分はそう捉える大企業やアナリスト達が。
ハンドリングしてから景気が悪くなっている気がしてなりません。
日本はベンチャー企業の大企業化の比率が悪いそうです。
新しい事をすると信用や信頼を得るのに時間がかかり過ぎる。
という事ですね。
はて？
そうなって行くと困るのは誰か？
地位を上げるべき、中小零細企業達です。
では、そうなると得をするのは誰か？
盛んに唱えている。
アナリスト達、大企業、既得権益ホルダー、海外の投資家達。
そうですよね？
だって、生産性が向上したならば。
大企業の収益や財務性も良くなります。
今の生活レベルを保つ為にと言いますが。
海外との競争に勝つ為に。
下請けへの刺激を続けている訳ですから。
特に、日本の場合は国民性が優位にそれを助長しています。
仕事がある事を有り難く思え！とね。
既得権益ホルダー達は。
益々、安定した権力と収益を手にします。
実際に、日本の鉄鋼や金属素材の価格なんての財閥系の顔色伺いですから。
アナリスト達は自己の考えを証明し、益々有名になります。
海外の投資家達は笑いが止まらないでしょう。
おかしな話ですよね。
一番苦しい立場の人達を助ける為だと言って。
言ってる本人達がより良くなる仕組みに持っていきたい訳ですから。
加えて、中小企業側も変わらなければいけませんね。
大きな傘が安全では無い。
必要であれば、自ら合併に動く。
海外へ積極的に売って出る。
自分達で収益の仕組みをくみ上げていく。
経営をする。
※２０２１年追記
こういった事を俯瞰して気づくと。
大切な事は主体性を持った自分理論である事が分かりました。
納得と満足の歩み。
他者理論の中を歩むのですから、尚更必要な事。
この一番の根本をする事ですよね。
うつ病になって、休職して。
復職するか、転職するか、独立するか。
色々と悩んでいるので、調べていますが、本当に面倒くさい構造ですよ。
誰の為の国なんでしょうね？
そろそろ、権限の移譲によるパラダイムシフトが起こっても良いと思うのは。
自分だけですかね？
まあ、一人の力は小さくとも。
チャレンジを続けてより良い生活が出来る様に取り組んで行きたいな。
（ポルトガル料理のバカリャウコロッケを作ります。ポルトガルに興味津々。）
５０％の確立で様々な要因は遺伝している。人間の存在は【奇跡】だそうです。凄い確立だそうですよ。
遺伝？先天的な何か？
一時期、遺伝子の検査で色々な事が分かる様になったと話題になりました。
確かに、家族を見ると。
骨格や体質、基本性格等、似通っている部分はありますよね。
環境要因による部分も多いにあるとは思うのですが。
自分のうつ病というのは、大変な驚きでした。
家族にそんな人いないしなぁ・・・。
いた！
叔父さんに一人、アル中になった人いました。
兄は四十超えて、実家暮らしでプラプラニート。
口だけ達者マンの自信無い人。
２人もいたよ。
めっちゃ身近にさ。
この遺伝子（ＤＮＡ？）というのは、精神的な疾患の発生率にも関与しているのか？
自分、知識がとにかく浅いもので、早速調べてみました。
軽くですよ。相変わらず浅くね。
遺伝子とは？
遺伝子＝生物の形をつくる設計図
生命を維持する為に必要なたんぱく質。
このたんぱく質をつくるための情報が遺伝子です。
ヒトには約２万数千個もの遺伝子があるとの事。
遺伝子はＤＮＡ（デオキシリボ核酸）という物質で。
４種類の塩基が繋がって出来ているそうです。
この４種類の塩基が文字のようになっていて。
様々な組み合わせにより、情報を構築し生物の形を作っているんですね。
先ほども書いた通り、遺伝子は「設計図」
対して、DNAは「紙とインク」です。
ＤＮＡがあって、「設計図」である、遺伝子が構築される訳です。
この遺伝子というのは、不変的な要素であり、生涯変わりません。
なので、犯罪捜査や病気の解明等にも利用される訳です。
まあ、このくらいは分かりますよ。
ちゃんと知ったの始めてだけど。
遺伝子で分かる事
不変的な要素がある遺伝子。
その遺伝子は、生物から生物へ引き継がれていく物があると分かっています。
遺伝子の検査をする事で、どのような体質か？
筋肉の構成、身体のウィークポイント。
今後、発生しやすい病気は何か。
精神疾患の遺伝的要因などが分かる様です。
精神疾患もやはりそうなのですね。
今、ここに着目して、ＤＮＡのサンプリングを集め。
決定打になるであろう薬の開発を研究している方々もいるそうです。
心の関わりがあるがゆえに、うつ病等は、決定打がありません。
緩やかな治療薬の継続と、心身の充実。
この手段しかない中で、この遺伝子を活用する事。
新たな活路が見いだされる可能性がある訳です。
病気の遺伝に関しても。
遺伝の法則、優性遺伝の変異により。
５０％の確立で両親から病気の遺伝子が引き継がれるそうです。
遺伝子検査をやると、こんな事が分かる
・糖尿病や心筋梗塞、不眠症などの疾患系
・思考、アルコール代謝、情報処理能力などの特徴系
・ビタミン濃度、筋肉の構成、甘味感覚などのその他
中々に面白いと思います。
遺伝子の傾向を知り、理由づけになってしまうのは怖いですが。
こういった事に注意しよう！となるのは大変良い事だと思います。
心理学と同じですよね？
何故、そのような感情になるのか？
知る事が大事です。
人間は奇跡の存在
人間が地球という星に存在している事は奇跡だそうです。
宇宙にこの地球と同じ様な星が存在する事は、概ね想定できます。
幾億とある星々の銀河の中には。
この地球と同一条件の星が存在するでしょう。
ＮＡＳＡを含む、宇宙の研究機関は地球の存在する。
天の河銀河の中だけでも、最大１００億個存在すると発表しています。
人間が発生する確率は、「１兆の５乗分の１」の確立だそうです。
数字の概念が飛ぶ位の桁になりますね。
そのくらい、奇跡的な存在だそうです。
加えて、「遺伝子」という事で見ると。
人間の遺伝子が組みあがる事は。
地球の環境であっても恐ろしい程の確立だそうです。
存在している事が奇跡なのに、「遺伝子」で捉えてみるとさらに奇跡。
学者の中には、誰かが「遺伝子」の仕組みを理解し組み込まないと発生は難しいとさえ言っているそうです。
何だか、桑田佳祐と桜井（ミスチル）の「奇跡の星」が流れてきて。
ミスター都市伝説の関が自信満々に出てきそうですね。
存在自体が奇跡なのに、苦しんでる場合じゃないね。
楽しんだもん勝ちだ。こりゃぁ。
終わりに
遺伝子について、ざっと調べてみました。
不思議なプログラムですよね？
不変的ではあるが、事前発生の確立は極めて低く。
人間を構成する遺伝子やＤＮＡは奇跡の中の奇跡。
脳の仕組みすら全然判明出来ていないのに。
この遺伝子の本質は。
もっと、もっと難しい所にあるんでしょうね。
精神疾患の遺伝性要因も確認されている。
環境要因に加えて、元々持つ耐性というのは決まっている。
アレルギー反応と似た様な感じがするな。
今は遺伝子検査も気軽に行える時代ですからね。
今度、やってみようかな？
（昨日、ブログでもアップしました。一歩前進！ゆっくり、のんびりと焦らず人生楽しんでいきます！）
(関東地方は最近、地震が多いです。備えは万全に！)
うつ病から６ヶ月の休職期間。初めての会社面談。最後は笑いたい【テンダラー】
ふう。。。。
本日のミッション終了致しました。
休職以来、初めて会社の人間と会いました。
所属部署の本部長と総務課長です。
出向元のね。
正直、今回うつ病を発症した事に全く関係ない人達です。
でも、この１週間。
緊張しまくりでした。
プライベートの知り合いや始めて会う方。
おべんちゃらも出来るくらいに回復はしてきてます。
でも、やっぱり会社の人は抵抗がある。
こうやって、会ってしまえば何という事も無いのですが・・・。
自分の場合、トリガーになったのが会社。
仕事になるので。
久しぶり。この緊張感。
感想は、
「何かイラッとすんなぁ。この人達の組織に興味が湧かねぇ。」
以上です。
まだ、全回復では無いし。
ネガティブに捉えてしまう。判断してしまう。
これはあると思う。
でも、超越して上の感想が出てきました。
近況報告と発症経緯など。
改めて話しました。
緊張してたし、疲れた。
でも、会った2人の表情や態度。
発する言葉。
どれを取っても面倒くさいんだろうなぁ。
って感じてしまいました。
彼らには彼らの職務や気持ちはあると思います。
本部長も期間内は焦らず休んでくれ。と言ってました。
何だろうね。この感じ。
「期間内を休ませてあげる事しか出来ないから、期間が来たら辞めてくれ。」
こう言われてる感じを受けてしまいました。
ネガティブだな。俺。
笑えてきます。
でもね、思う所は全部言いました！
恐らく、彼らが触れられたくない所もね。
嫌味とかそんなじゃありません。
彼らは真剣にそこを考えなければならない立場です。
だから、ギャランティも高いし、権限も持つのだから。
何か響いてくんねぇかなぁ。
自分は結構、冷静です。
家族で協力して生きていく覚悟は持ててます。
ムカついただろうな。
俺の言動全てが！
とりあえず一安心です。
ちょっとホッとしたし、一歩前進感があります。
自信が少し回復しました。
独断での判断でしたけど、良かったと思います。
ドクターには、すいません…って謝れば良いしね！
俺は何も悪い事してません。
今日話した2人も何も悪くありません。
だから、結論や何かが出る話では無いです。
ただ、お互いに何かを感じる時間であったと捉えられれば最高ですね！！
いやぁ。疲れたの何のって。
今日はこの後、大好きな漫才師。
「テンダラー」の浜本の動きを見て、笑います！
もうね。上方漫才の王道みたいな漫才師なんですよ。大好き！
