笑いは会話のエッセンス！ 笑顔の効果にストレス解消のお笑い紹介！！ 笑う阿呆に見る阿呆、同じ阿保なら笑わな損♫
土曜日の夕方。
自分の母親から連絡があり、食事をする事に。
うつ病の体験記。
書出ノートにも書きましたが、大変な母親です。
生い立ちの複雑さもありますが。
家族コンプレックスというか、失いたく無い気持ちが凄すぎて。
とにかく全てを一緒に進めている。
と思い、動かないと不安で仕方ない人。
いやぁ。腹が立つの何のって。
自分の話のオンパレード。
こんなに私は大変な想いをしてる。
悲劇のヒロイン症候群でした。
うつ病と不安障害の治療中である。
自分にそう思われるのだから、天才ですよ。
まったく…。
なので、もう笑うしかないなと思いまして。
自分が見ました「漫才・コント」を紹介します。
ついでに笑い、笑顔の効果もちょろっとね。
笑顔の効果
皆さんは最近笑ってますか？
笑顔や笑いには様々な効果があると、昔から言われております。
「笑う門には福来る」
まずは、簡単に笑顔の効果についてご紹介です。
１、ストレス解消効果
人は笑顔を作ると、「セロトニン」を始めとする、脳内麻薬を分泌します。
俗にいう「幸せホルモン」と呼ばれるもの。
当然、うつ病等の疾患にも有効。ストレス解消の効果が期待できます。
２、メンタルを整える
「心が穏やかになる」
これは、自律神経の働きによるもの。交感神経、副交感神経が交互に作用して、バランスを正常に戻してくれるようです。
このバランスが崩れると、ストレスが発生してしまう。
３、睡眠の質を高める
セロトニンの分泌量が増える事で、質の高い睡眠を確保できる様になります。
笑顔が多く、笑いが絶えないと身体もリラックスし、前述のセロトニン効果により、結果的に不調を整えてくれるからです。
４、やる気がでる。
こちらも脳内麻薬の一種である、エンドルフィンやドーパミンの分泌。
強烈な幸福感とプラス思考を高めてくれる為です。
自然とポジティブシンキングになっていく。
５、免疫力を高める。
笑顔には免疫力の向上も見込まれる様です。
それは、ＮＫ細胞、Ｂ細胞と呼ばれる免疫細胞の活性化によるものです。
笑顔や笑いには細胞活性化の効果もある。
６、アレルギー改善
なんと、免疫力に加えて、アレルギーの効果も近年認められてきているそうです。
Ｉge抗体と呼ばれる抗体が働く事で。
アレルギー反応が起きるのですが。
笑顔にはその抗体の減少を促す効果がある為。
アレルギーへの効果があると考えられている様です。
見ちゃった「漫才・コント」３選！！
テンダラー 暴れん坊将軍
テンダラーです。
もうね。ごめんなさい！！浜本中毒になっているんです。
何回見ても笑い転げていますです。ハイ！！
インディアンス 漫才「反抗期」【公式】
お次はインディアンスです。
面白いというか、うるさいんですが、見ちゃうんですよね。
動きが好きなんだな！
「流れ星」のちゅうえいと悩みました！
東京03 - 「めんどくさい親友」 ／ 『第15回東京03単独公演「露骨中の露骨」』より
最後はコントから。
もう職人ですね。東京０３です。
何だろうな、やっぱり間の取り方とか、落とし方とか。
普通っぽく、飲み会でありそうな感じとか。
お上手なんですよね。好きです。
豊本のダメぶりも好きです。
終わりに
結果ですね。
ストレスが溜まってしまったので、解消した！
という事です。
折角なので、笑いや笑顔の効果も調べられて、大満足です。
笑いや笑顔は本当に大事だと思います。
私の母親との会話も笑顔や笑いのある雰囲気ならば。
同じ内容でも皆ポジティブになれる。
ネガティブな会話や雰囲気って、当然でるし、するし。
でもね、何も意識しないで笑いに変える事も出来ると思います。
色んな感情や気遣いや自己意識が出てきますよね。
だけど、笑いをほんのちょっと入れて。
美味しいカレーライスにしたい。
隠し味ですよ。
笑いや笑顔って。
なのに、それがあるだけでいろんな効果が出てくる。
だったら、
「笑う阿呆に、見る阿呆。同じ阿呆なら笑わな損損！！」
こんな精神で人生臨んでいきたいと思いましたとさ。
（甘い物を欲する機会が増えてきた・・・。ストレス増加のサインだな！）
【番外編】
たまに見たくなっちゃうんだよね・・・
